天然酵母の薪窯パン工房 マリラ

新潟県村上市で自家製天然酵母のドイツパンを製造販売しているマリラです。

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自転車

今年の年初から膝痛に苦しんでいて

先月はとうとう整形外科にお世話になりました

お陰で随分と回復してきたのですが

その際ドクターからの指導は

「加齢に従って筋肉量が落ちる、、、

体重は変わらないという人がいるけど、筋肉量が落ちて脂質が増えているだけ

自転車、または水中歩行を是非やってみて。そして続けて」と、、、。

プールは苦手なので、自転車にして朝の涼しいうちに運動してみようかと

先輩たちにあやかり、私もしばらくは続きますように

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