自転車

今年の年初から膝痛に苦しんでいて

先月はとうとう整形外科にお世話になりました

お陰で随分と回復してきたのですが

その際ドクターからの指導は

「加齢に従って筋肉量が落ちる、、、

体重は変わらないという人がいるけど、筋肉量が落ちて脂質が増えているだけ

自転車、または水中歩行を是非やってみて。そして続けて」と、、、。

プールは苦手なので、自転車にして朝の涼しいうちに運動してみようかと

先輩たちにあやかり、私もしばらくは続きますように

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